Uso da hipnose e mindfulness na gestão de ansiedade = The use of hypnosis and mindfulness in anxiety management

Pedro Rodrigues Ribeiro

Resumo


Dados de 2016 apontam Portugal como o quinto país da União Europeia com maior prevalência de problemas de saúde mental (OCDE, 2018). Estima-se que 6% da população sofra de alguma forma de ansiedade. Ansiedade é um estado emocional complexo que é ativado por circunstâncias externas, o que torna difícil que esta não esteja presente ao longo da vida (Clark & Beck, 2012). Nesse sentido, o treino da regulação emocional na infância e adolescência é essencial para promover uma melhor saúde física e psicológica. Intervenções com Mindfulness têm demonstrado ser eficazes na gestão de ansiedade (Greco & Hayes, 2008), assim como a utilização de Hipnose enquanto coadjuvante terapêutico (Kohen & Oldness, 2011). Este workshop pretende introduzir os princípios de Mindfulness e Hipnose, semelhanças e diferenças, assim como a forma com que podem ser utilizados em intervenções no contexto clínico e escolar.
A metodologia a aplicar é expositiva e demonstrativa.


Research dada from 2016 indicate that Portugal is the fifth country in the European Union with higher prevalence in Mental Health issues (OCDE, 2018). We estimate that 6% of the population suffers with some form of anxiety. Anxiety is an complex emotional state, triggered by external circunstances, which makes it difficult not being present along our lifespan (Clark & Beck, 2012). Self-Regulation training, in childhood and adolescence, is essential to promote a better psychological and physical health. Interventions such as Mindfulness have demonstrated to be effective in anxiety management (Greco & Hayes, 2008), as for the use of Hypnosis as a therapeutic coadjuvant (Kohen & Oldness, 2011). The goal of this workshop is to introduce the principles of Mindfulness and Hypnosis, similarities and differences and the way that they could be applied in school settings and clinical interventions.
The methodology will be pratical and expository.


Palavras-Chave / Keywords:

Ansiedade, Mindfulness, Hipnose.

Anxiety, Mindfulness, Hypnosis.


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